jak zrobic

[...] błąd pomiaru :/ 2. Byłam u gino, podobno moje wahania okresu są normalne, krótki okres (3-4dni) też. Spytałam jej o badanie hormonów to stwierdziła, że to nie konieczne, bo jak popatrzyła w kartę to wszystko powinno być ok z nimi. Dała mi tylko na prolaktynę. W poniedziałek rano pójdę zrobić i we wtorek znów do niej, zobaczę co powie. 3. W [...]

[...] + Triceps 20:30 - 21:00 Biegi : 5 km 3. Wnioski Jak widać spore spadki na treningu. Niestety już zaczyna mnie nużyć układ ćwiczeń, które już nie dają takiej dobrej pompy jak na początku. Przerzucenie klatki i tricepsa na piątek mam nadzieje, że da mi lepsze przyrosty a niżeli ćwiczenia monotoniczne w poniedziałki. W przyszłym tygodniu miałem [...]

[...] walka Górala ? Wtedy gdy skupiał się na tarczach(poruszanie,uniki,odchylenia-TECHNIKA) i speedzie czyli z Arreolą...Bez żadnych ćwiczeń siłowych czy z młotkiem jak z Grantem czy Estradą...(najgorsze walki poza tym Arreola był rozmiaru Adamka ,McBride i Grant za duzi). W boksie nie skupiaj się na poprawie swoich słabości,a wyszlifuj [...]

Za jakie free? płace 2 abonamenty jakie free? jak KSW postanowi też zrobić PPV (narazie tylko mówią o galach z udziałem Pudziana) też będziesz słał sms-y? jak Polsat Sport zrobi PPV na mecz Legia-Wisła, Ruch-Górnik, Lech-Legia itd. też będziesz słał? jeśli tak to zwolnij się z obecnej pracy i szukaj takiej gdzie zarobisz 10tys. złoty, no chyba że [...]

Daj znać jakie odczucia przed, a przed i po :) Ja leciałem zawsze przed i dobrze się sprawdzało i myślę czy teraz nie zrobić tak jak Ty wcześniej :D

Bedorf jest cienki, jak gumka od stringów. Spójrz kogo ma na rozkładzie, pas zdobył po walce z emerytowanym Nastulą. Pompowany balon pękł z hukiem. Teraz to samo robią z Mańkowskim. Lać buma 15 minut i nic generalnie więcej nie zrobić, to faktycznie poziom mistrzowski%-) A teraz TomQ rozdawaj bany za zaśmiecanie tematu%-) Zmieniony przez - [...]

Wiem, ze juz o zurawiu bylo kilka stron temu, ale blyme do tylu z dziennikiem przez wyjazdy. Widzialem jak gosc robil zurawia zahaczajac nogi o maszyne do prostowania na czworki, elegancko idzie zrobic :-)

pop myslalem, ze bedzie smakowalo nieco gorzkawo z goryczką, ale sam sie zdziwilem%) jakby zrobic jeszcze polewe to bym nie odroznil od kupnego%) pachol dla zdrowka:-) glownie wsparcie trawienia, watroby itd Fiqus nada sie jak najbardziej:) mi te puddingi mega podchodzą, zwlaszcza na zimno z lodowki, konsystencja bardzo dobra

Kurde żałuję, że to przeoczyłem bo tak to zawsze jakieś ciekawe szkolenia w innych miastach się odbywały a jak już było w moim to niezauważyłem ;/ Do tego jakbym też wiedział, że będziesz to może jakiegoś wspólnego trejna by dało radę zrobić ;-)

Trzeba pamiętać o tym że Tomq nie ma wymagającego podniebienia %-) Takie osoby mają łatwiej w życiu %-) Ja jak muszę zrobić 3-5 posiłków i każdy inny to jest to wkur... %-)

[...] linki 3x12 komentarz przysiad w takim tempie max 110kg na sztandze, juz na 6 ruchów tylko dałem, seria 60, 70, 80, 90, 100 po 8, 110x6 i odcinka praktycznie, nogi jak z waty, wiec postanowilem WL zrobic w ramach odpoczynku, a pozniej dobilem nieco wyprostem ogolnie jaram sie tym, ze wykorzystując tempo potrafie zajechac swoje muscle [...]

[...] 5b Allahy 3x 12 6.Uginanie sztanga nachwyt 3x8 komentarz pomimo dobrego humoru, mam juz nieco mniej obowiazkow na glowie i wiecej luzu, mniej problemow tez powoli, to chodze jak zombie. zmiana czasu, wahania tamperatury, zmienilem tez godzine treningu, chodze teraz na 19, a wczesniej trenowalem o 13-14 czodziennie, sprawia, ze po prostu moge caly [...]

[...] profesura pełna że nic nie musiałem szukać w notkach bo wszystko miałem na tacy:-) teraz spróbujemy zrobić formę życia może nie sceniczna ale z tego co wyjdzie już będzie blisko;-) potem dalej budujemy%-) no i jak wspomniane tomek to ma spory zap****** w życiu plus problemy natury osobistej co też może wpłynęło że nie wykorzystaliśmy maxa;-)

to wsumie tak jak u mnie czesto po 16h siedze w pracy i na drugi dzien to samo ale co zrobić ;-)

[...] klaty i barków, miałem 45minut na caly trening, wiec tempo bylo szybkie, ciezary maks w dol, ale koniec koncow bylem zadowolony, ze nie odpuscilem i zrobilem trening dość często tak mam + jeszcze zmęczenie, i jak się przełamiesz zrobić po pierwszy 10-15 minutach często już można się wkręcić przy dobrym tempie intensywność wychodzi całkiem spoko

[...] do ogarniecia, dzisiaj w nocy zrobie jeden%-) bez podtekstow, po prost dopiero wtedy bede mial czas hehe, a drugi jutro po poludniu przed praca musze zrobic, lub machne w formie tabaty cos w pracy, jak sie nie wyrobie np na schodach na korytarzu hehe trzeba sobie radzic:) lub dzisiaj calkowity off, a jutro rano i pozne popoludnie inter

no niestety tak jest:) ale nie nastawiam sie na plazowanie i kapiel w morzu%) bedzie basen kryty wiec spoko%) Na bogato :) A kiedy wpadasz do Łodzi zrobić w końcu jakoś trening? ;) Kuba w koncu trzeba by bylo pomyslec, ja moge wpasc ze swoja kobitka, ona tez trenerka, to by mogla pocwiczyc z Renia, a my bysmy swoje zrobili:-)) wrzesien by trzeba [...]

[...] W 650g T 25g po konsultacji z Marianem, doszlismy do wniosku ze pora odpoczac w tym tygodniu z cardio i interwalami, organizm zaczalsie buntowac fizycznie i psychicznie, nastapil efekt odbicia niestety, jak to ja nazywam i sylwetka idzie z zlym kierunku, pomimo braku zmian dietetycznych, glowa tez juz zmeczona;-) zobaczymy co uda sie dalej zrobic

[...] widać progres :-)) plecy najlepsze chyba , chociaz klata bokiem tez wygląda zacnie (i łapa) jest też nowa dziara, pierwsza? jeżeli tak, to grubo poleciałeś, tylko czekać jak za 10 lat będziesz cały wymazany :-D Dzięki KUba:-) no od razu zaszalalem i cala klate zakrylem%) jeszcze w planach tylko bark i tył plecow kawalek, ale to na spokojnie, [...]

Sama drzemka ma szereg plusów jakbym potrafił taką w ciągu dnia 15-20 minut zrobić to zdecydowanie , niestety u mnie jak już wyjdzie to min. 1,5-2h spania